丈夫最近把我当成出气筒

最近半年，丈夫只要在外面受了气，回家看到我没及时做饭就会推我，还说‘你连这点事都做不好’。我每次都只能赶紧去做饭，事后躲在房间里哭，现在看到他下班回家就会心跳加速，想知道我该怎么才能不这么害怕？

11月05日 | 17人阅读

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心能云李老师

经历这些伤害后，你肯定又害怕又无助，甚至会觉得‘是自己的错’，但我想告诉你，家暴从来不是受害者的问题，你的恐惧和委屈都特别真实，也完全该被看见。如果暂时没法立刻改变处境，你现在最想先解决什么？是‘减少被伤害的频率’，还是‘让自己不那么恐惧’，或是‘保护孩子不受影响’？

如果再遇到危险，你可以试试‘暂时脱离场景’——比如借口‘去给孩子热牛奶’躲进厨房，同时悄悄把手机放在能录音的地方，这既能保护自己，也能留存可能需要的证据。另外，我可以给你整理本地反家暴机构的电话和庇护所信息，你可以先存在手机隐秘文件夹里，哪怕暂时不用，知道‘有地方可去’也能多一份安心。

之后如果再发生这种情况也可以到我们心能云平台寻求专业老师帮忙缓解情绪一起想办法，我们一起努力帮你逃离现状。

11月05日

游客