创伤阴影：关于”身心俱疲“的最新解读

面临大型考试或者重要场合讲话之前你有没有过紧张到胃痛的经历？又或者是持续的焦虑让你颈椎到后背疯狂胀痛老不好？对于深受复杂性创伤后应激障碍（cPTSD）困扰的人来说，这种“身心联动”不是偶然面临重要事件或者阶段性焦虑时才出现，而是会演变成持续伤害的“恶性循环”——心理创伤加剧身体病痛，身体不适又反过来触发心理痛苦，形成难以挣脱的泥沼。

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近期，一项新的研究深入探讨了同时患有复杂性创伤后应激障碍（cPTSD）和慢性身体疾病的患者情况，以了解是什么因素滋养了这种危险的关系。研究人员通过对十二名参与者情况的主题分析，得出核心见解：两者并非孤立存在，而是形成了紧密的“恶性循环”。

研究发现，3个关键推手让恶性循环越缠越紧：

1. 自我组织紊乱（DSO）：这是cPTSD的核心症状，包括负面自我认知、情绪调节困难、人际关系障碍，会同时维系心理创伤和身体病痛，却常被忽视。这种负面情绪直接阻碍了求医，同时延迟治疗导致的身体症状又加剧了心理脆弱强化了负面情绪。

2. 错误的应对方式：为了逃避闪回或疼痛而酗酒、滥用药物，或过量服用安眠药，看似暂时缓解痛苦，实则严重损害身体健康，形成新的伤害。在这一点上贯穿始终的是患者会觉得自己对行为失去掌控力，被健康状况所操控，这种无助感加剧了逃避行为。

3. 认知过载与睡眠剥夺：患者同时应对疾病带来的身体问题和创伤带来的心理症状，会耗尽心力，导致记忆力下降、注意力不集中，进而影响治疗的依从性；而疼痛和创伤共同引发的失眠，也会进一步加剧身心双重痛苦。

根据这种情况，研究团队明确指出，将心理和身体分开治疗的模式已经行不通了，唯有采取整合式综合护理，建立新的整体、多学科治疗项目，才能从根源打破循环：首先，治疗需同时针对心理症状、身体病痛和DSO症状，结合创伤聚焦疗法调整认知偏差；此外，要建立支持系统，减少患者的社交隔离，通过简化治疗信息、设置提醒等方式，减轻其认知负担；同时，患者个人要正视“身心联动”的事实，避免用伤害性方式应对痛苦，及时寻求多学科专业帮助。 

创伤的伤害从不会只停留在心理，它会悄悄渗透到身体的每一个角落。唯有认清这种双向关联，用整体的视角对待身心康复，才能真正走出创伤的阴影。