"烤焦面包理论”，教你如何面对小挫折

一位911事故现场的目击者说，他睡过了头，错过了常坐的那班去纽约的渡轮。往常他都会穿过世界贸易中心一号楼大厅去上班，而那天他改乘晚班渡轮，得以在船上目睹了大楼被撞的全过程，虽然依旧受到巨大冲击，但肯定远胜于在大楼内。这就是目前在TikTok上流行的“烤焦吐司理论”的理念——一些极其令人不爽的事情，可能实际上是在为你铺平道路。中文互联网也有内核类似的一个理念：“凡事发生皆有利于我”，它的思想根源是《道德经》中的“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”理解并运用这些理论，可以帮助我们克服生活挫折。

 （图片来源于网络）

1.学会自我接纳：

谁都会烤焦面包、睡过头、忘带钥匙…我们总是会为这些小事懊恼，但“烤焦面包理论”提醒我们：不完美是常态，天才也曾烤焦过面包。允许自己有“emo时刻”，沉溺于这些感受后又放手，感觉会很好，但别深陷自责——你的烦躁和失落，其实所有人都曾经历。

2.培养你的正念：

我们总会把一些芝麻大点儿的事看得比山还重，你肯定见过很多“山”，但你有注意过“芝麻”吗？其实就像烤焦的面包只一片面包，生活里的大多不顺，也都远没我们想象中可怕。戒掉自己的灾难化思维，减轻为小事焦虑。

3.一切都是最好的安排：

“烤焦的面包”或许在提醒你：你以为的“理想”，可能并不适合你，也不是你内心真正想要的。放下对“没走成的路”的执念，相信前方有更合适的选择，才能轻装前行。

我们总是为过去的事停滞不前，想求一个所谓“结局”，然而结局通常是一种谬误，大多数“结局”只会引发更多疑问。人们总是想知道自己为什么被甩掉，或者为什么失去某份工作。他们常常认为，只有得到这个问题的答案才能帮助他们前进。问题是，这会让你被困住。你可能永远得不到所需的答案，所以相信生命自会找到出路并抛下这些过往继续向前才是正确选择。