想触碰又推开？心理学叫它“回避型依恋”

回避型依恋是一种依恋风格，指一个人倾向于避免与他人的亲密关系和情感交流。是一种个人避开情感亲密并倾向于最小化亲密关系重要性的模式，这通常是在情感上保护自己的一种方式。这种风格的人通常对他人持怀疑或消极的看法，但对自己保持相对积极的看法。他们经常认为别人不可靠或不诚实，同时认为自己是独立的、有能力的，并且不需要其他人的支持。

 （图片来自于网络AI）

回避型依恋是一个人的成长经历、生活事件和人际互动随着时间的推移而产生的复杂产物。它通常始于孩子幼年时期对缺乏关爱的养育环境所作出的适应性反应，也可能会因后来的感情受挫而加剧，或者因成年后的某些特定关系模式影响而强化。最重要的是，虽然这种模式会持续很久，但它并非无法改变。

具有回避型依恋风格的成年人通常具有某些关键特征，你可以对照一下自己或者身边人的情况：

· “没有亲密的情感关系，我会感到不舒服。”

· “对我来说，感到独立和自给自足非常重要。”

· “我宁愿不依赖别人，也不愿让别人依赖我。”

通常，具有这种依恋风格的成年人高度重视独立性而不是情感亲密。对他们而言分享个人想法和深刻感受并不容易。他们倾向于压抑或最小化自己的情绪，经常将情绪压抑或隐藏起来。当另一个人想要在情感上变得脆弱和亲密时，回避型的人往往会感到不知所措和不舒服。

具有回避型依恋风格的人倾向于通过疏远、分手或在情感和身体上与朋友和家人保持距离来应对具有挑战性的关系情况。这些行为被称为停用策略，它们本质上有助于在回避者和其他人之间保持舒适的缓冲。虽然这些策略可能会提供暂时的安慰，但从长远来看，它们可能会损害人际关系，让伴侣和亲人感到困惑、不安或被拒绝。

治愈回避型依恋风格需要诚实的自我反省、加深自我意识以及积极练习更健康的方式与他人联系。虽然这需要耐心和努力，但改变是绝对可以实现的。

本文转载自Simply Psychology

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