挣脱“隐形枷锁”：当父母是NPD该如何应对

过去我们谈了很多期如何应对感情中遇到的NPD们，但近期发生的被逼婚的28岁女教师新婚当天坠楼事件，撕开了亲子关系里最残酷的真相：父母与子女之间除了爱，还可能会有无底线的情感操控。遇到NPD的恋人可以分手，那如果遇到的NPD是父母呢？

家本应是温暖的港湾，是疲惫时的依靠，但对拥有NPD父母的人来说，家却像是一片潮湿的沼泽，备受折磨却逃脱不开。NPD父母像其他的自恋型人格一样，以自我为中心，习惯将孩子的人生当作满足自身需求、彰显自我价值的载体，完全无视孩子作为独立个体的真实意愿和情感需求，长期被这样的关系捆绑裹挟，人的心理状态会逐渐失衡，陷入自我怀疑与内耗的困境，甚至一步步走向绝境。

 (图片来自于网络）

首先来看一些NPD父母的常见行为：

1. 过度以自我中心：将自身需求置于他人之上，只注重自己，反复强调自己的成就和付出。

2. 缺乏共情能力：无法理解或回应孩子的情感需求，在孩子表达意愿时毫不在意，还会把话题拉回自己身上。

3. 操纵与控制：通过情感勒索或贬低来维持权力。

4. 双重标准：对自己宽容，却对他人（尤其是孩子）提出不断变化的苛刻要求，孩子永远达不成他们的“目标”。

5. 不接受反驳：接受不了任何建议和批评，即使做错事也会推卸责任，绝不道歉

NPD父母会带来哪些危害：

1.“小鹿反应”：更常被叫做“讨好型人格”，讨好是NPD父母养育下的孩子最常见的应对机制，孩子天然想得到父母认可，为此会努力取悦父母，长此以往，孩子会无法拒绝他人，甚至过于迁就以至于忽略自己的需求。

2.模仿：另一种可能性是孩子也会成为下一个NPD，长期受父母影响的孩子会想要通过模仿来获取同样的权威。

3.自卑：“冒名顶替综合症”，对自己的成就感到惭愧，甚至焦虑抑郁。

如何应对NPD父母:

1.正视现状：理解父母作为NPD的行为模式，接受你们可能无法建立亲密的亲子关系的现实，从而减少自我怀疑，避免陷入不断反思自己的误区。

2.设定边界：减少情感依赖，避免向他们倾诉，同时交流时尽量使用中性词，避免直接冲突；物理层面隔离，尽量减少会面或者缩短联系时间，善用“已读不回”；逐步切断财务纠缠，建立独立账户。

3.调整认知：NPD父母的行为模式根深蒂固，已经持续存在很多年，试图“改变他们”往往是徒劳的。所以更好的方式是调整自己的认知。接受他们的爱可能要靠附带条件来交换的事实，这并不是你的问题，是他们有缺陷；他们的负面情绪使他们的事情，而你不必为此负责；放下拥有“完美父母”的执念，接受自己并未拥有健康亲子关系的事实是一切疗愈的开始。

4.重建自我：长期处于NPD父母掌控下的高压环境可能会导致至于、焦虑、自卑，可以通过一些专业的心理学手段进行疗愈

5.极端情况：如果NPD父母对你的控制已经危及生命安全，脱离关系或许是必要选择。可以先减少接触，再逐步切断联系。必要时寻求法律保护。另外，如果NPD父母煽动亲友对你进行舆论攻击，要坚定立场并尽量记录证据。

自我疗愈是终身的功课，应对NPD父母没有“标准答案”，但我们可以做到尽量降低对自己的影响和伤害。别让所谓的“亲情枷锁”困住人生，你的感受才是第一位的，你人生的主动权应该握在自己手中。