PTSD患者的新救星？CPT疗法或许可以一试

你是否正在被过去的创伤反复纠缠折磨？你是否感到噩梦、恐慌、挥之不去的负面想法困住你，让你的生活陷入阴霾？别担心，认知加工疗法（CPT）或许能为你提供新的希望。

 （图片来源于网络AI）

认知处理疗法（CPT）是一种特定的认知行为疗法(CBT)，帮助患者应对创伤事件并减轻创伤后应激障碍（PTSD）的症状，它由美国退伍军人事务部的心理学家开发，最初是为了治疗经历性侵的个人而开发，后来扩展到涵盖多种创伤，并被美国心理学会（APA）指定为PTSD患者的一线治疗方法。

CPT通常由12次课程组成，时长约60至90分钟，持续三个月。与其他疗法不同的是，CPT可以单独进行，即医患一对一会面，也可以组成大约6-10人的小组，由一到两位心理治疗师进行团体治疗，还会搭配家庭作业巩固效果。

在这些疗程中，治疗师会先帮你了解PTSD的真相，消除病耻感和自责帮你明白陷入痛苦不是你的错，并联系沟通你的家人朋友共同搭建支持系统；再引导你识别那些困住你的消极想法，比如“我活该经历这一切”，审视它们的合理性，看清负面想法的“真面目”；最后教你用苏格拉底提问等技巧，教你学会挑战和调整负面认知，并用更客观的认知取代它们。帮助客户将他们在治疗中学到的适应性策略应用到日常生活中，，掌握应对安全、信任、权力与控制、自尊和亲密的实用策略。

研究表明，无论是性侵受害者、童年创伤幸存者，还是退伍军人、急救人员，都能从CPT中获益。参与者平均参加九次治疗，所有接受CPT治疗的组内PTSD症状均显著减轻，且多数人完成治疗后，噩梦、焦虑等症状会显著减轻，部分人甚至能完全摆脱困扰，重新拥抱正常生活。