戏剧疗法："drama"或许是一种情绪解药

你有没有情绪积聚无处释放或者无法说出口的时刻？如果有的话推荐你尝试一下近几年逐渐被了解和应用的戏剧疗法。研究表明，戏剧疗法对抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）等心理问题均有积极疗效，同时也能帮助普通人缓解生活压力、改善人际关系。

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什么是戏剧疗法？

戏剧疗法，是处理问题、表达自我、设定目标和获得自信的独特方式。治疗过程中运用戏剧和戏剧技巧，提供表达你想法或感受的新途径，从而帮助你更有效地应对行为和情绪问题。

进行戏剧疗法无需任何相关戏剧训练经验。根据治疗目标的不同，戏剧治疗呈现多种形式，包括多种技术，包括：戏剧练习，木偶戏，角色扮演，讲故事，戏剧游戏，以及其他即兴表演形式。

戏剧疗法的作用：

情绪释放：通过扮演不同角色，来访者可以安全地宣泄压抑的愤怒、悲伤、恐惧等负面情绪，避免情绪长期堆积引发心理问题。

认知重构：在情景演绎中，来访者能跳出自身视角，以第三方角度看待问题，重新理解过往经历的意义，打破固有的负面认知模式。

自我探索：通过尝试不同角色的言行举止，来访者可以更清晰地认识自己的性格、需求和潜力，提升自我接纳度与人际互动能力。

戏剧疗法对很多群体都行之有效，无论是虐待幸存者，高风险青少年，发育障碍者，功能失调的家庭，无家可归者，老年人，艾滋病患者，有行为健康问题的人，甚至于戒毒者，监狱囚犯；抑或者是普通人，都可以通过它得到释放。只要愿意敞开心扉，就能在“drama”中找到疗愈的力量。